רוצים להגיב ולהעלות דיווחים?

התחברו או הרשמו בזריזות לחמ״ל

מה הטלפון או המייל שלך?
או התחברו באמצעות
google-auth
facebook-auth
התחברת בהצלחהאיזה כיף שהתחברת

default-avatar
אורח חמ״ל
weatherמזג אויר

רוצים להגיב ולהעלות דיווחים?

התחברו או הרשמו בזריזות לחמ״ל

מה הטלפון או המייל שלך?
או התחברו באמצעות
google-auth
facebook-auth
התחברת בהצלחהאיזה כיף שהתחברת

וואלה!
וואלה!

מדוע אתם מתעוררים ב-3 בלילה ולא מצליחים לחזור לישון?

icon-msg
27 תגובות
עידן חדש
עידן חדש

איזה כתבה ארוכה. רק מלקרוא אותה נרדמתי

2
בת אל אלה - מאמנת מחשבה
בת אל אלה - מאמנת מחשבה

לא נותן לי להגיב יותר וכתבתי עוד הרבה! חפשו אותי בפייסבוק אלה מאמנת מחשבה אפרסם שם

אלי אביאל
אלי אביאל

בדיוק הלילה התעוררתי ב-3, ואז אני מתרגל את המילים שלמדתי באנגלית בראש.

יחיאל סינוואני
יחיאל סינוואני

בקיצור מי שקם ב 3 בבוקר ולא מצליח להירדם שייקרא את הכתבה הזו . היא כבר תרדים אותו

3
מיה מיה
מיה מיה

חחח..

1
יא ווארדי  איזה קציצה 🤣
יא ווארדי איזה קציצה 🤣

120 חברי כנסת להשתין עליכם בקשת

בטי
בטי

טמבל

בת אל אלה - מאמנת מחשבה
בת אל אלה - מאמנת מחשבה

לכל מי שלא הבינו, אחזק מה שנאמר וגם אוסיף עוד: אם אתם מתעוררים בלילה, יכול להיות שזה לחץ, ושווה ללכת לדבר עם איש מקצוע ולקבל ליווי רגשי תומך לדבר על הלחץ, לפרק אותו, ואפילו לפתור את גורמי הלחץ ולעשות שינויים שיהפכו לכם את החיים הטובים יותר.

1
בת אל אלה - מאמנת מחשבה
בת אל אלה - מאמנת מחשבה

ובכללי לפני השינה מומלץ לכתוב איך היה לי היום, איך אני מרגיש, מה ההצלחות שלי היום (גם ללמוד מטעות זו הצלחה:) ולסדר רשימה של משימות למחר כדי שהמוח ידע כשהוא קם בבוקר הכל מסודר, ויוכל לשחרר ולישון בקלות עד הבוקר...

3
בת אל אלה - מאמנת מחשבה
בת אל אלה - מאמנת מחשבה

באמת חשוב ללכת לישון ולקום בשעה קבועה כי הגוף מתרגל, ולעשות הרבה פעילות גופנית. לפחות פעמיים - שלוש בשבוע אימון כלשהו של לפחות חצי שעה ועדיף שעה - לדוגמא לרקוד רצוף, אימון אירובי, פונקציונלי, ריצה בצורה נכונה, הליכות מהירות, משקולות וכו׳...

1
בת אל אלה - מאמנת מחשבה
בת אל אלה - מאמנת מחשבה

עדיף גם לגוון את סוגי האימונים וחשוב- במשקולות כבדות לא לעבוד על אותו האיזור בהפרש של פחות מיומיים שלושה, ובכלל לעבוד עם מדריך לכל האימונים הראשונים לפחות שידייק לכם את התנועות שלא תמצאו נזק, זה ממש יכול לקרות!)

1
אורנה בוקי
אורנה בוקי

גם פיפי מעיר בשלוש לפנות בוקר

4
שרון גל
שרון גל

עם עוכרי ישראל אך אפשר להיות רגועים?! מדינת הסטרס

4
מנשה לוי
מנשה לוי

כל זה בגלל שמשנים את השעון פעמיים בשנה ,המח מתרגל לזמנים ...

2
יא ווארדי  איזה קציצה 🤣
יא ווארדי איזה קציצה 🤣

עם ממשלה כזאת עם ישראל כבר ישן עם עיניים פקוחות .

אביבה כחלון
אביבה כחלון

חחחחח

שומר כרמל
שומר כרמל

הפסקתי לכתוב פה להתעורר... זה גרם לי להתעורר באמצע הלילה..

pope  elkayam
pope elkayam

מה רוצים לא ברור.

לא לשכוח לחייך😄
לא לשכוח לחייך😄

בתמונה דוקא רואים מישהיא שמחכה שמתי יגיע כבר איזה גבר ויחדיר לי

בטי
בטי

סתום ומגעיל

1
נהוראי ביטון
נהוראי ביטון

צודקת

איתי 51
איתי 51

אתם צריכים להתחשב באנשים פה עם קשב וריכוז עם המגילות שלכם

שומר כרמל
שומר כרמל

100%

Lari Twito
Lari Twito

גם אני ככה

1
מרי טמיר
מרי טמיר

לא הבנתי כלום .מגילה שלמה .למה אני מתעוררת ב3 .לחץ ברור .ומה עוד מה הפתרון .

5
חגית כהן
חגית כהן

אני מתעוררת ולא מצליחה להרדם

יוסי גרשון
יוסי גרשון

כתבה מצחיקה רשמתם מיליון דברים וכלום לא מובן

4