המשקל לא מספר את כל הסיפור: אלו שיטות המדידה החדשות

סיכום: 1. תקנו משקל חכם. 2. תאכלו כל יום גרם חלבונים כמשקל הקילוגרמים שאתם שוקלים (יש אבקות חלבון טובות) כי הגוף שורף שומן כדי לעכל חלבונים. 3. תעשו אימוני משקולות (לא בהגזמה, כי אפשר להיפצע בקלות גם ממשקולות קלות!! לאט). 4. אל תרעיבו את עצמכם. הכל במידה.